Blog, Strana 12

Je opravdu nutné namáčet ořechy před jídlem? U běžného mlsání většinou ne. U kešu krémů, mandlového mléka nebo loupání mandlí to ale smysl má. Namáče...

Které ořechy se hodí pro pestrou stravu zaměřenou na játra, jak velkou porci zvolit a kdy být opatrní. Játra nejsou orgán, který „vyčistíte“ jednou p...

Dobře poskládaná svačina může pomoci udržet stabilnější energii, soustředění a menší chuť na rychlé sladkosti během náročného dne. Místo samotné suše...

Které ořechy a semínka se hodí při akné, u kterých být opatrnější a jak je zařadit do jídelníčku bez přehánění. Akné nevyřeší jedna potravina. Stav p...

Kokosové lupínky jsou tenké plátky sušené kokosové dužiny. Mají výraznou vůni, příjemnou křupavost a snadno z obyčejné kaše, jogurtu nebo dezertu uděl...

Makadamové ořechy mohou dětem zpestřit kaše, jogurty i domácí sušenky. Klíčové je ale podávat je ve správné formě podle věku. Mají jemnou máslovou ch...

Granolu si doma připravíte z vloček, ořechů, semínek, kokosu a ovoce přesně podle chuti. Stačí správný poměr surovin, nižší teplota a trochu trpělivos...

Vitamín D je důležitý pro normální stav kostí, zubů, svalů i imunitního systému. Hlavním zdrojem je sluneční záření, ale v zimě často nestačí. Tělo s...

Hořčík patří mezi minerální látky, které tělo potřebuje pro běžné fungování svalů, nervové soustavy, energetického metabolismu i psychické pohody. Př...

Vápník je minerál spojovaný hlavně s kostmi a zuby, ale důležitý je také pro svaly, nervovou soustavu a běžné fungování těla. Najdete ho v mléčných v...

Vitamin A je důležitý pro normální stav zraku, pokožky, sliznic a imunitního systému. V rostlinných potravinách ho nejčastěji hledáme ve formě beta-ka...

Železo je důležitý minerál pro tvorbu červených krvinek, přenos kyslíku, normální imunitu i snížení míry únavy a vyčerpání. Najdete ho v mase, rybách...

Draslík patří mezi důležité minerální látky, které si tělo neumí vyrobit samo. Nejlépe ho doplníte pestrou stravou s ovocem, zeleninou, luštěninami, o...

Zinek patří mezi stopové prvky, které tělo potřebuje jen v malém množství, ale jeho role je výrazná. Souvisí s imunitou, pokožkou, vlasy, nehty, chutí...

Selen je stopový prvek důležitý pro normální funkci imunitního systému, štítné žlázy, vlasů, nehtů i ochranu buněk před oxidativním stresem. Nejznámě...

Jód patří mezi stopové prvky, které tělo potřebuje pro normální tvorbu hormonů štítné žlázy a její běžnou funkci. Nejčastěji se spojuje s mořskými ry...

Vitamín K je důležitý pro normální srážlivost krve a udržení normálního stavu kostí. Najdete ho hlavně v zelené zelenině, bylinkách a fermentovaných p...

Tuky ve stravě jsou důležité pro energii, vstřebávání vitaminů rozpustných v tucích, tvorbu hormonů i běžné fungování organismu. Rozhodující ale není...