.

Vitamíny a minerály

Svačiny, které zvyšují produktivitu mozku

Správná strava podpoří práci mozku a pozitivně ovlivní koncentraci. Jaké výživové látky mají pozitivní vliv na mozek? Jaké produkty stojí za to jíst? ...

Zdroje vitaminu D

Vitamín D vzniká v kůži z provitamínu D pod vlivem slunečních paprsků (ultravioletních). Vitamín D3 vzniklý v důsledku ozáření, biosyntézy v kůži, tvo...

Produkty bohaté na hořčík

Hořčík lze označit jako prvek života. Patří mezi makroelementy, které naše tělo potřebuje ve velkém množství. Hořčík, podobně jako vitamíny skupiny B,...

Produkty bohaté na vápník

V našem těle se vápník nachází v kostech a v extracelulární tekutině. Obsah tohoto prvku v našem těle je přibližně 1 kg!   V tomto článku najdete...

Zdroje vitaminu A – beta karoten

Většina z nás někdy viděla osobu s odstínem kůže podobným mrkvi. Často může být důsledkem beta-karotenu, který se hromadí v tkáních a vytváří takový o...

Výrobky bohaté na železo

Železo je složkou v těle, která plní mnoho funkcí. Tvoří krvinky, přenáší kyslík z plic do každé buňky v těle a také posiluje naši imunitu.   V t...

Draslík v potravinách

Draslík je jedním z minerálních složek, které plní důležité funkce v lidském těle. Patří do skupiny makroprvků, které přirozeně se vyskytují v potravě...

Zdroj zinku – dietní složka

Dostupnost zinku z rostlin je menší než z živočišných produktů. Avšak správné kombinování živin v potravě pomáhá zvyšovat jeho vstřebávání.   V t...

Zdroje selenu – kde ho najít?

Selen je prvek, který se vyskytuje hlavně ve vodě a v zemi. Množství selenu závisí na prostředí, v němž se nachází. V tomto článku najdete: Role sele...

Produkty bohaté na jód

Jód je prvek nejhojnější v mořích a oceánech. Po oxidaci může uniknout do atmosféry a poté být absorbován do půdy prostřednictvím srážek. V tomto...

Vitamin K - působení a výskyt

V tomto článku najdete: Zdroje vitamínu K Bylinkářství jako zdroj vitamínu K Nedostatek vitamínů, včetně vit. K Doplňování vitamínu K U lidí vitamín...

Tuky ve stravě

Všichni potřebujeme tuky. Od našeho vědomého výběru závisí, jak se budeme cítit. Při výběru produktů bychom měli pamatovat na to, že je potřeba rovnov...

Vitamín C

Jídlo léčí, a určitě velká dávka vitamínu C! Dodá energii, špetku optimismu a chrání nás před oslabením a sníženou imunitou (způsobenou také stresem)....

Vitamín E

Vitamíny se v našem těle nevyskytují samy od sebe. Jsou to však látky, které výrazně zlepšují náš zdravotní i psychický stav. V tomto článku najdete: ...

Je fluor škodlivý?

Mikroelementy, jako jsou fluor, měď nebo jód, se v lidském těle vyskytují v minimálním množství. Tyto složky jsou nezbytné pro tvorbu tkání, což je zv...