Fluorid může pomáhat chránit zubní sklovinu před zubním kazem, ale při nadměrném příjmu může být problémem hlavně u dětí a při dlouhodobě vysoké expoz...
Vitamíny a minerály, Strana 2
Výpis článků
Je fluor škodlivý?
Vitamíny skupiny B: vlastnosti, účinky a kde je najít
Vitamíny skupiny B tvoří širší rodinu látek, které se podílejí na normálním energetickém metabolismu, činnosti nervové soustavy, tvorbě krve, pokožce ...
Fosfor ve stravě
Fosfor patří mezi minerály, které tělo potřebuje pro normální stav kostí a zubů, energetický metabolismus i funkci buněčných membrán. Najdete ho hlav...
Produkty bohaté na rostlinné bílkoviny: Co jíst a jak je zařadit do jídelníčku?
Rostlinné bílkoviny nejsou jen pro vegany. Luštěniny, quinoa, arašídy, semínka a ořechy umí doplnit jídelníček, zasytit a přidat vlákninu, minerální l...
Antioxidanty v potravinách: Kde je jich nejvíc a proč je potřebujete?
Antioxidanty jsou látky, které pomáhají chránit buňky před oxidačním stresem. Nejlépe je najdete v pestré rostlinné stravě: ovoci, zelenině, kakau, ča...
Vše, co potřebujete vědět o vláknině
Vláknina není jen „něco na trávení“. Je to důležitá součást rostlinné stravy, která pomáhá jídlu lépe zasytit, podporuje pravidelnost a prospívá pestr...
.jpg)
Svačiny, které zvyšují produktivitu mozku
Produktivita nezačíná jen u diáře a kávy. Mozek potřebuje pravidelnou energii, tekutiny a živiny, které podpoří soustředění bez prudkého výkyvu chuti ...
Povolené svačiny na keto dietě: 12 tipů pro chutné mlsání
Na keto dietě rozhoduje hlavně množství sacharidů. Dobrá svačina proto staví na tucích, přiměřené porci bílkovin, vláknině a surovinách bez přidaného ...
Sůl ve stravě – co a jak?
Sůl do kuchyně patří, ale nejlépe funguje tehdy, když víte, kolik jí použít, kdy ji přidat a čím chuť podpořit bez zbytečného přesolování. Mořská, hi...