Velikonoce jsou svátky jara, radosti a nových začátků. Bohužel bývají často spojené s nadměrnou konzumací sladkostí, cukru a tučných jídel. Ale co kdybychom to letos zkusili jinak? Připravili jsme pro vás tipy, jak si užít zdravé, chutné a přesto bohaté velikonoční svátky bez výčitek.
Co v článku najdete?
✅ Jak připravit zdravější velikonoční nadílku
✅ Tipy na sladkosti bez cukru
✅ Zdravé dobroty pro děti i dospělé
✅ 4 recepty na zdravé velikonoční pokrmy
Na co se zaměřit ve velikonoční nadílce?
Velikonoční stůl nemusí být plný cukru, abychom si na něm pochutnali. Letos vsaďte na pestrost barev i chutí a zkuste zařadit více zdravých potravin:
-
Čerstvé ovoce a zelenina – nejen skvěle chutnají, ale také dokonale ozdobí váš velikonoční stůl.
-
Ořechy, semínka a sušené ovoce – jsou ideální náhradou klasických sladkostí a zároveň dodají potřebné živiny.
-
Celozrnné pečivo a moučníky s přírodními sladidly místo bílého cukru.
Tip: Zkuste například naše lahodné Mandle Francouzské 250 g, které se perfektně hodí jako zdravá svačinka na velikonoční stůl.
Jak udělat pomlázku bez cukru?
Velikonoční košík nemusí být plný nezdravých sladkostí. Co takhle překvapit koledníky něčím originálním a zdravým?
-
Domácí raw pralinky z kvalitní hořké čokolády, mandlí a datlí.
-
Ořechové tyčinky s lyofilizovaným ovocem, které skvěle vypadají a dodají energii.
-
Ovocné bonbóny z agaru a čisté ovocné šťávy.
Vyzkoušejte naše Zdravoslav Arašídové hrudky ve slaném karamelu – skvělá volba, když chcete něco speciálního, ale zdravějšího.
Co dát dětem na Velikonoce?
Zdravé neznamená nudné! Připravte letos dětem něco, co si zamilují, ale zároveň podpoří jejich zdraví:
-
Domácí ovocné želé bez přidaného cukru z ovocné šťávy a agaru.
-
Banánové muffiny s oříškovým máslem nebo lyofilizovaným ovocem.
-
Kreativní ovocné špízy v jarních motivech, které děti budou s radostí připravovat spolu s vámi.
Doporučujeme Zdravoslav Preclíky v mléčné čokoládě, které potěší děti i rodiče jako drobná sladká odměna.
Čím obdarovat dospělé koledníky?
Ani dospělí koledníci nemusí odcházet s prázdnou. Zdravější dárečky je určitě potěší:
-
Domácí granola ve skleničce – krásný a praktický dárek.
-
Pečené ořechy nebo mandle ochucené bylinkami a kořením.
-
Sklenička s domácím džemem nebo chia marmeládou bez přidaného cukru.
Inspirujte se našimi prémiovými Anthon Berg lahvičkami s alkoholem, které mohou být elegantním doplňkem zdravého dárku pro dospělé.
4 tipy na zdravé velikonoční recepty
Velikonoce jsou ideální příležitostí vyzkoušet něco nového. Zde jsou čtyři osvědčené recepty, které vynikají chutí i nutriční hodnotou:
🐑 Zdravý velikonoční beránek
Upečte tradičního beránka z celozrnné špaldové mouky, oslazeného medem a dochuťte ho mletými mandlemi. Takový beránek nejen krásně vypadá, ale chutná skvěle a je mnohem zdravější než klasika.
🥚 Zdravá náplň do velikonočních kraslic
Plastové kraslice nemusí obsahovat jen sladkosti – naplňte je oříšky, lyofilizovaným ovocem nebo domácími raw kuličkami z datlí, kokosu a mandlí.
🌸 Jarní salát s jedlými květy
Zkuste svěží salát z mladých lístků špenátu, ředkviček, jarní cibulky a jedlých květů (například sedmikrásky). Zakápněte dresinkem z citronu, medu a olivového oleje.
🍹 Velikonoční smoothie bez alkoholu
Smíchejte čerstvou šťávu z mrkve, jablek, pomeranče a trochy zázvoru. Přidejte perlivou vodu a lístky máty. Nápoj vás osvěží a dodá energii.
Užívejte si zdravé Velikonoce naplno!
Zdravé velikonoční svátky nemusí znamenat žádný kompromis. Naopak, můžete objevovat nové chutě, posilovat rodinné vztahy při společném vaření a pečení a zároveň se cítit dobře ve svém těle.
A nezapomeňte – pravou esencí Velikonoc jsou radostné chvíle strávené s těmi, které máte rádi.
Přejeme vám krásné, veselé a hlavně zdravé Velikonoce plné chutí a radosti!