.

Čaje v těhotenství: doporučené a zakázané nápoje.

 

Těhotenství je zvláštní stav, ve kterém by žena měla dávat pozor na to, co pije a jí. Mnoho těhotných žen se zamýšlí, jaké čaje mohou pít.

 
V tomto článku najdete:

Jaké čaje lze pít v těhotenství (doporučené dávkování)?

Bílý čaj

Těhotné ženy by měly pít bílý čaj s mírou. Nedoporučuje se překračovat 1 šálek denně. Obsahuje kofein a velké množství taninů, které mohou dráždit trávicí systém. Taniny také omezují vstřebávání živin.

Sonnentor Čaj Pai Mu Tan Bílý BIO 18 g

Černý čaj

Obsahuje kofein, proto by těhotné měly pít černý čaj s mírou – ne více než 1 šálek denně. Má povzbuzující účinky a zlepšuje koncentraci. Také snižuje pocit ospalosti.

Sonnentor Čaj Earl Grey BIO 27 g

Červený čaj

nízký obsah kofeinu. Podporuje metabolismus, proto je vhodný při problémech s trávicím systémem v těhotenství. Má uklidňující účinky a zlepšuje paměť.

Čaj z brusinek

Čaj z brusinek je doporučován těhotným. Má vysoký obsah vitamínů C a E. Působí antibakteriálně a protiplísňově. Brusinky se nejčastěji doporučují na infekce močových cest. Pravidelné pití brusinek snižuje o 30 % riziko výskytu infekcí močových cest v těhotenství. Dásně těhotných jsou oteklé a často silně krvácí. Čaj z brusinek omezuje krvácení z dásní. Neexistují přesné výzkumy, které by určovaly účinek bylinných čajů na těhotné. Proto se nedoporučuje, aby těhotná pila bylinné čaje ve zvýšených množstvích.

Sonnentor Čaj Brusinkový požitek BIO 50,4 g

Čaj z meduňky

Čaj z meduňky zmírňuje stavy nervového napětí způsobené stresem. Má také antioxidační, protizánětlivé a protivirové účinky. Meduňka působí proti křečím. Také stimuluje sekreci trávicích kyselin.

Sonnentor Čaj Meduňka BIO 21,6 g

Čaj z heřmánku

Čaj z heřmánku je bohatý na antioxidanty. Má uklidňující, protizánětlivé, antibakteriální a protiplísňové účinky. Pomáhá také předcházet nachlazení a dalším nemocem. Zmírňuje záněty močového měchýře.

Sonnentor Čaj heřmánek BIO 14,4 g

Čaj z máty peprné

Čaj z máty peprné zmírňuje mnoho těhotenských potíží: tlumí nevolnost a zvracení, zmírňuje pálení žáhy, také ulevuje od lehkého žaludečního rozrušení a snižuje bolesti hlavy. Má diuretické vlastnosti. V těhotenství by se nemělo překročit 2 šálky mátového čaje denně.

Sonnentor Čaj Máta peprná sypaný BIO 50 g

Čaj z kopřivy

Čaj z kopřivy je skvělým zdrojem cenných živin. Obsahuje vysoké množství vitaminů: A, C, K, některých vitaminů skupiny B a minerálů: draslík, hořčík, fosfor, železo a sodík. Je skvělým zdrojem antioxidantů. Má protizánětlivé vlastnosti, pomáhá snižovat bolesti kloubů. Čaj z kopřivy také zmírňuje příznaky senné rýmy.

Sonnentor Čaj Kopřiva BIO 18 g

Zázvornový čaj

Kořen zázvoru obsahuje rostlinné sloučeniny, které pomáhají s různými těhotenskými potížemi. Zejména dva sloučeniny - gingeroly a shogaoly - urychlují vyprázdnění žaludku a zmírňují pocit nevolnosti. Můžete si také vybrat mletý zázvor. Pokud vám nevyhovuje chuť zázvorového čaje, můžete do běžného čaje přidat kandovaný zázvor nebo zázvorový sirup s citronem. Má stejné vlastnosti jako zázvorový čaj.

Sonnentor Čaj Zázvor BIO 23,4 g

Rooibos čaj

Rooibos čaj je bohatý na organické sloučeniny, které mají pozitivní vliv na zdraví kostí. Je výborným zdrojem polyfenolů a antioxidantů, které snižují množství volných radikálů zodpovědných za zánětlivé stavy v těle. Výzkum ukázal, že pravidelné pití rooibos čaje snižuje hladinu cholesterolu v těle. Doporučuje se pít maximálně 2-3 šálky denně během těhotenství.

Sonnentor Čaj Rooibos BIO 21,6 g

Čaj z listů malin

Listy červených malin jsou bohaté na vitamíny: C a ze skupiny B, a minerály: draslík, hořčík, fosfor, železo, zinek. Jsou výborným zdrojem antioxidantů (taniny a flavonoidy). Výzkum naznačuje, že čaj z listů malin je vhodné pít od 32. týdne těhotenství v množství 1-3 šálků denně. Pokud se těhotná rozhodne začít pít čaj z listů malin dříve, měla by pít maximálně 1 šálek denně.

Čaje zakázané v těhotenství

Některé bylinné čaje jsou v těhotenství zakázané. Výzkumy ukázaly, že některé byliny mohou vyvolat potrat nebo předčasný porod.

Mezi ně patří:

  • Italský kmín
  • Šalvěj
  • Verbena
  • Borák
  • Ibišek
  • Tymián
  • Lékořice
  • Lovage

Vedlejší účinky používání bylinných čajů v těhotenství

Čaj z eukalyptu může vyvolávat nevolnost, průjem a zvracení. Organické chemické sloučeniny obsažené v čajích mohou reagovat s léky, proto se vždy doporučuje informovat odborného lékaře o konzumovaných bylinách.

Závěr

Těhotenství vyžaduje pečlivou kontrolu toho, co žena pije a jí. Čaje mohou být výborným doplňkem stravy, pokud jsou vybírány správně a konzumovány v doporučených množstvích. Bylinné čaje jako čaj z brusinek, heřmánku či máty peprné mohou pomoci zmírnit různé těhotenské potíže a přispět ke zdraví matky i dítěte. Na druhé straně je důležité vyhnout se zakázaným bylinným čajům, které mohou představovat riziko pro těhotenství. Vždy je vhodné konzultovat konzumaci jakýchkoli čajů s ošetřujícím lékařem.

  1. Maternal Caffeine Consumption during Pregnancy and Risk of Low Birth Weight: A Dose-Response Meta-Analysis of Observational Studies, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4507998/ [dostęp 28.03.2022r]
  2. Systematic review of the potential adverse effects of caffeine consumption in healthy adults, pregnant women, adolescents, and children, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28438661/ [dostęp 28.03.2022r]
  3. Key Findings and Implications of a Recent Systematic Review of the Potential Adverse Effects of Caffeine Consumption in Healthy Adults, Pregnant Women, Adolescents, and Children, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30340340/ [dostęp 28.03.2022r]
  4. Use of Herbal Medicine by Pregnant Women: What Physicians Need to Know, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6962104/ [dostęp 28.03.2022r]
  5. Safety classification of herbal medicines used among pregnant women in Asian countries: a systematic review, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5686907/ [dostęp 28.03.2022r]
  6. Herbal Medicinal Product Use During Pregnancy and the Postnatal Period, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6485309/ [dostęp 28.03.2022r]
  7. Effects of rooibos (Aspalathus linearis) on oxidative stress and biochemical parameters in adults at risk for cardiovascular disease, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20833235/ [dostęp 28.03.2022r]
  8. Raspberry leaf in pregnancy: its safety and efficacy in labor, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11370690/ [dostęp 28.03.2022r]
  9. Safety classification of herbal medicines used in pregnancy in a multinational study, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4793610/ [dostęp 28.03.2022r]
  10. Safety classification of herbal medicines used among pregnant women in Asian countries: a systematic review, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5686907/ [dostęp 28.03.2022r]
  11. Herbal laxatives and antiemetics in pregnanc, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28610933// [dostęp 28.03.2022r]
  12. Herbal laxatives and antiemetics in pregnanc, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28610933/ [dostęp 28.03.2022r]
  13. Herbal Medicines Use During Pregnancy: A Review from the Middle Eas, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4561638/ [dostęp 28.03.2022r]

Diskuze (0)

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole: