Čaje v těhotenství: doporučené a zakázané nápoje.

Těhotenství je zvláštní stav, ve kterém by žena měla dávat pozor na to, co pije a jí. Mnoho těhotných žen se zamýšlí, jaké čaje mohou pít.

 

V tomto článku najdete:

• Lze pít čaje v těhotenství?
• Jaké čaje lze pít v těhotenství (doporučené dávkování)?
• Bílý čaj
• Černý čaj
• Červený čaj
• Čaj z brusinek
• Čaj z meduňky
• Čaj z heřmánku
• Čaj z máty peprné
• Čaj z kopřivy
• Zázvornový čaj
• Rooibos čaj
• Čaj z listů malin
• Čaje zakázané v těhotenství
• Vedlejší účinky používání bylinných čajů v těhotenství

Lze pít čaje v těhotenství?

Černý, zelený, bílý čaj a matcha obsahují méně kofeinu než káva. Jejich konzumaci by však těhotné ženy měly omezit, protože obsahují kofein. Nedozrálá játra dítěte mají potíže s jeho rozkladem. Výzkumy$1$$2$$3$ naznačují, že pokud těhotná konzumuje příliš mnoho kávy, vystavuje se riziku předčasného porodu, nízké porodní váhy dítěte nebo výskytu vrozených vad. Konzumace kofeinu nad 300 mg denně zvyšuje také riziko potratu nebo narození mrtvého dítěte.

Jaké čaje lze pít v těhotenství (doporučené dávkování)?

Bílý čaj

Těhotné ženy by měly pít bílý čaj s mírou. Nedoporučuje se překračovat 1 šálek denně. Obsahuje kofein a velké množství taninů, které mohou dráždit trávicí systém. Taniny také omezují vstřebávání živin.

Černý čaj

Obsahuje kofein, proto by těhotné měly pít černý čaj s mírou – ne více než 1 šálek denně. Má povzbuzující účinky a zlepšuje koncentraci. Také snižuje pocit ospalosti.

Červený čaj

Má nízký obsah kofeinu. Podporuje metabolismus. Proto je vhodný při problémech s trávicím systémem v těhotenství. Má uklidňující účinky a zlepšuje paměť.

Čaj z brusinek

Čaj z brusinek je doporučován těhotným. Má vysoký obsah vitamínů C a E. Působí antibakteriálně a protiplísňově. Brusinky se nejčastěji doporučují na infekce močových cest. Pravidelné pití brusinek snižuje o 30 % riziko výskytu infekcí močových cest v těhotenství. Dásně těhotných jsou oteklé a často silně krvácí. Čaj z brusinek omezuje krvácení z dásní. Neexistují přesné výzkumy$4$$5$$6$, které by určovaly účinek bylinných čajů na těhotné. Proto se nedoporučuje, aby těhotná pila bylinné čaje ve zvýšených množstvích.

Čaj z meduňky

Čaj z meduňky zmírňuje stavy nervového napětí způsobené stresem. Má také antioxidační, protizánětlivé a protivirové účinky. Meduňka působí proti křečím. Také stimuluje sekreci trávicích kyselin.

Čaj z heřmánku

Čaj z heřmánku je bohatý na antioxidanty. Má uklidňující, protizánětlivé, antibakteriální a protiplísňové účinky. Pomáhá také předcházet nachlazení a dalším nemocem. Zmírňuje záněty močového měchýře.

Čaj z máty peprné

Čaj z máty peprné zmírňuje mnoho těhotenských potíží: tlumí nevolnost a zvracení, zmírňuje pálení žáhy, také ulevuje od lehkého žaludečního rozrušení a snižuje bolesti hlavy. Má diuretické vlastnosti. V těhotenství by se nemělo překročit 2 šálky mátového čaje denně.

Čaj z kopřivy

Čaj z kopřivy je skvělým zdrojem cenných živin. Obsahuje vysoké množství vitaminů: A, C, K, některých vitaminů skupiny B a minerálů: draslík, hořčík, fosfor, železo a sodík. Je skvělým zdrojem antioxidantů. Má protizánětlivé vlastnosti, pomáhá snižovat bolesti kloubů. Čaj z kopřivy také zmírňuje příznaky senné rýmy.

Zázvorový čaj

Kořen zázvoru obsahuje rostlinné sloučeniny, které pomáhají s různými těhotenskými potížemi. Zejména dva sloučeniny - gingeroly a shogaoly - urychlují vyprázdnění žaludku a zmírňují pocit nevolnosti. Můžete si také vybrat mletý zázvor. Pokud vám nevyhovuje chuť zázvorového čaje, můžete do běžného čaje přidat kandovaný zázvor nebo zázvorový sirup s citronem. Má stejné vlastnosti jako zázvorový čaj.

Rooibos čaj

Rooibos čaj je bohatý na organické sloučeniny, které mají pozitivní vliv na zdraví kostí. Je výborným zdrojem polyfenolů a antioxidantů. Ty snižují množství volných radikálů zodpovědných za zánětlivé stavy v těle. Výzkum$7$ ukázal, že pravidelné pití rooibos čaje snižuje hladinu cholesterolu v těle. Doporučuje se pít maximálně 2-3 šálky denně během těhotenství.

Čaj z listů malin

Listy červených malin jsou bohaté na vitamíny: C a ze skupiny B, a minerály: draslík, hořčík, fosfor, železo, zinek. Jsou výborným zdrojem antioxidantů (taniny a flavonoidy). Výzkum$8$ naznačuje, že čaj z listů malin je vhodné pít od 32. týdne těhotenství v množství 1-3 šálků denně. Pokud se těhotná rozhodne začít pít čaj z listů malin dříve, měla by pít maximálně 1 šálek denně.

Čaje zakázané v těhotenství

Některé bylinné čaje jsou v těhotenství zakázané. Výzkumy$\mathrm{<span\; style="font-family:\; var(--template-font),sans-serif;"> ukázaly,\; že\; některé\; byliny\; mohou\; vyvolat\; potrat\; nebo\; předčasný\; porod.</span>}$

$\mathrm{<span\; style="font-family:\; var(--template-font),sans-serif;">\; Mezi\; ně\; patří:</span>}$

• italský kmín
• šalvěj
• verbena
• borák
• ibišek
• tymián
• lékořice
• lovage

Vedlejší účinky používání bylinných čajů v těhotenství Čaj z eukalyptu může vyvolávat nevolnost, průjem a zvracení. Organické chemické sloučeniny obsažené v čajích mohou reagovat s léky, proto se vždy doporučuje informovat odborného lékaře o konzumovaných bylinách.

1. Maternal Caffeine Consumption during Pregnancy and Risk of Low Birth Weight: A Dose-Response Meta-Analysis of Observational Studies, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4507998/ [dostęp 28.03.2022r]
2. Systematic review of the potential adverse effects of caffeine consumption in healthy adults, pregnant women, adolescents, and children, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28438661/ [dostęp 28.03.2022r]
3. Key Findings and Implications of a Recent Systematic Review of the Potential Adverse Effects of Caffeine Consumption in Healthy Adults, Pregnant Women, Adolescents, and Children, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30340340/ [dostęp 28.03.2022r]
4. Use of Herbal Medicine by Pregnant Women: What Physicians Need to Know, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6962104/ [dostęp 28.03.2022r]
5. Safety classification of herbal medicines used among pregnant women in Asian countries: a systematic review, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5686907/ [dostęp 28.03.2022r]
6. Herbal Medicinal Product Use During Pregnancy and the Postnatal Period, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6485309/ [dostęp 28.03.2022r]
7. Effects of rooibos (Aspalathus linearis) on oxidative stress and biochemical parameters in adults at risk for cardiovascular disease, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20833235/ [dostęp 28.03.2022r]
8. Raspberry leaf in pregnancy: its safety and efficacy in labor, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11370690/ [dostęp 28.03.2022r]
9. Safety classification of herbal medicines used in pregnancy in a multinational study, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4793610/ [dostęp 28.03.2022r]
10. Safety classification of herbal medicines used among pregnant women in Asian countries: a systematic review, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5686907/ [dostęp 28.03.2022r]
11. Herbal laxatives and antiemetics in pregnanc, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28610933// [dostęp 28.03.2022r]
12. Herbal laxatives and antiemetics in pregnanc, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28610933/ [dostęp 28.03.2022r]
13. Herbal Medicines Use During Pregnancy: A Review from the Middle Eas, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4561638/ [dostęp 28.03.2022r]