Jaký čaj na migrénu a bolest hlavy?

Bolest hlavy a migréna jsou neduhy, kterými trpí velké množství dospělých. Nejčastěji neznačí žádné vážnější zdravotní problémy. Je možné bolest hlavy vyléčit čajem?

 

V tomto článku najdete: 

 

• Kdy nás trápí bolest hlavy?
• Co jsou migrény a komu vadí?
• Jak může pomoci bylinný čaj při bolestech hlavy?
• Nejlepší čaje na tyto potíže
• Heřmánkový čaj
• Kurkumový čaj 
• Hřebíčkový čaj 
• Levandulový čaj 
• Mátový čaj 
• Čaj z vrbové kůry
• Čaje s kofeinem na bolest hlavy – pít či ne? 

Kdy nás trápí bolest hlavy?

Bolest hlavy je běžným problémem, který postihuje jak děti, tak mládež.

Nejčastějšími příčinami bolesti hlavy jsou:

• únava,
• silný stres,
• problémy s hormonální rovnováhou,
• narušený metabolismus,
• genetické faktory,
• nevhodný životní styl.

Na bolesti hlavy si stěžují také těhotné ženy, u nichž jsou obvykle způsobeny hormonálními změnami. Bolest hlavy je také typickým příznakem mnoha nemocí, například chřipky nebo nachlazení.

Co jsou migrény a komu vadí?

Migréna je chronické onemocnění charakterizované přívalovými bolestmi hlavy, které jsou nejčastěji lokalizovány za okem a mají zesilující charakter.

Migréně také doprovázejí další potíže:

• zesílení bolesti i při nejmenších potížích,
• nevolnost a zvracení,
• přecitlivělost na světlo, zvuky a pachy,
• slzení očí. U přibližně ¼ lidí s migrénou se vyskytuje tzv. aura, neboli neurologické příznaky migrény, jako jsou tmavé skvrny před očima, zkreslení obrazu a záblesky. Migréna se týká především dospělých. Postihuje také děti do 12 let, u nichž se vyskytuje v asi 4-5 %. Toto onemocnění se prohlubuje během puberty, kdy na něj častěji trpí ženy než muži.

Jak může pomoci bylinný čaj při bolestech hlavy?

Bylinný čaj může přinést mnoho výhod lidem trpícím migrénovými bolestmi hlavy. Může předcházet jejich výskytu nebo snižovat jejich intenzitu. Některé bylinné čaje přinášejí úlevu v léčbě a zkracují dobu jejich trvání. Obsahují antioxidanty, které mají příznivý vliv na organismus:

• blokují nebo zmírňují bolestivé signály,
• snižují napětí svalů,
• snižují zánět,
• zmírňují stres,
• pomáhají v kontrakci nebo rozšiřování krevních cév.

Pokud je migréna způsobena stresem, pak uklidňující bylinné čaje přinesou úlevu od bolesti, která může způsobovat pulzování nebo stiskání na stranách, když se krevní cévy v hlavě náhle rozšiřují, což způsobuje pocit tlaku nebo bolesti. Některé bylinné čaje zúžují krevní cévy a pomáhají se zbavit bolesti.

Nejlepší čaje na tyto potíže

Existuje několik druhů čajů, které se doporučují při bolesti hlavy. Přinášejí úlevu od různých příznaků migrény, jako jsou bolest, nevolnost a pocit úzkosti. Nejlepšími čaji na migrénu a bolest hlavy jsou:

Heřmánkový čaj

Uvolňuje tělo a zlepšuje kvalitu spánku. Má uklidňující účinek. Pomáhá zmírňovat příznaky migrény. Uvolňuje. Zmírňuje příznaky nevolnosti vyskytující se při migréně. Snížení napětí v těle a omezení silných bolestivých faktorů. Také minimalizuje stres a úzkost – faktory, které přispívají k bolesti hlavy. Snížení nesnášenlivosti na světlo a zvuky již asi 30 minut po vypití nálevu.

Kurkumový čaj

Kurkumový čaj obsahuje aktivní složku kurkumin, která pomáhá zmírňovat migrénovou bolest hlavy. Výsledky studie [1] provedené na skupině 100 lidí ve středním věku 32 let s epizodickou migrénou potvrdily, že doplnění kurkumy a CoQ10 snižuje intenzitu a dobu migrénových záchvatů ve srovnání s dalšími skupinami.

Hřebíčkový čaj

Zlepšuje oběh a snižuje migrénové potíže. Hřebíček má také protizánětlivé a antivirové účinky, díky nimž pomáhá v léčbě virových infekcí. Pokud užíváte léky na ředění krve, měli byste se poradit s lékařem před použitím hřebíčkového čaje, protože hřebíček reaguje s léky.

Levandulový čaj

Levandule je bylina používaná na mnoho potíží od úzkostí a depresí po bolesti hlavy. Je užitečná při léčbě migrénových bolestí hlavy.

Mátový čaj

Běžně se používá na problémy se žaludkem. Pomáhá zmírňovat nevolnost spojenou s bolestí hlavy. Obsahuje fenol a flavonoidy, díky nimž zmírňuje bolest a má protizánětlivé účinky. Nezpůsobuje žádné vedlejší účinky a jeho používání přináší úlevu od bolesti. Mátový olej obsažený v čaji snižuje svalové napětí. Obsahuje draslík, vitamín A a C a mentol, které snižují napěťové bolesti hlavy. Studie [2] prokázala, že olej obsažený v čaji z pepřové máty je účinný při léčbě napěťových bolestí hlavy u dětí od 6 let a dospělých. Pro získání dalších léčebných výhod je vhodné smíchat mátový čaj s levandulovým nebo zázvorovým.

Čaj z vrbové kůry

Po staletí se vrbová kůra používá k léčení problémů trávicího systému. Několik vědeckých studií [3] zjistilo, že obsažené salicyláty jsou také součástí syntetického aspirinu. Díky tomu je účinný pro lidi, kteří nesnášejí tabletky proti bolesti hlavy.

Čaje s kofeinem na bolest hlavy – pít či ne?

Pokud máte bolest hlavy, měli byste se vyhnout čaji s kofeinem. Nejčastěji se vyrábí z listů Camellia sinensis. Jsou to černý, zelený a oolong čaj. Kofein může způsobovat zmenšení krevních cév, které se následně znovu rozšiřují, což vede k tlaku a bolesti. Tato látka má močopudný účinek, což může být příčinou dehydratace. Čaje z listů Camellia sinensis mají mnoho výhod, ale neměly by se používat na bolest hlavy. Pokud bojujete s bolestí hlavy, vždy sáhněte po bylinném čaji. Pokud trpíte sezónními alergiemi, vyberte si čaj s nízkým obsahem histaminu. Pokud vás bolí hlava kvůli sezónní alergii nebo citlivosti na pyl.

1. Parohan, M., Sarraf, P., Javanbakht, M. H., Foroushani, A. R., Ranji-Burachaloo, S., & Djalali, M. (2021). The synergistic effects of nano-curcumin and coenzyme Q10 supplementation in migraine prophylaxis: a randomized, placebo-controlled, double-blind trial. Nutritional neuroscience, 24(4), 317–326. https://doi.org/10.1080/1028415X.2019.1627770
2. [Olejek z mięty pieprzowej w ostrym leczeniu napięciowego bólu głowy] – PubMed (nih.gov)
3. Shara, M., & Stohs, S. J. (2015). Efficacy and Safety of White Willow Bark (Salix alba) Extracts. Phytotherapy research : PTR, 29(8), 1112–1116. https://doi.org/10.1002/ptr.5377