.

Ovesné tyčinky s ořechy a sušeným ovocem

Čas přípravy: 10 minut

Čas pečení: 15 minut

Počet porcí: 16 tyčinek

Ingredience:

  • 3 velké zralé banány, rozmačkané
  • 2 šálky ovesných vloček
  • 1/2 šálku nasekaných mandlí
  • 1/2 šálku lískových ořechů
  • 1/4 šálku strouhaného kokosu
  • 1/4 šálku nasekaných sušených brusinek
  • 1 lžička skořice
  • 1/4 šálku mandlového mléka (pokud je potřeba)

Postup:

  1. Předehřejte troubu na 180 °C a vyložte plech na pečení pečicím papírem.
  2. V míse promíchejte rozmačkané banány, ovesné vločky, nasekané mandle, lískové ořechy, strouhaný kokos, sušené brusinky a skořici, dokud se všechny ingredience nespojí. Přidejte mandlové mléko, pokud je směs příliš suchá.
  3. Směs rozprostřete na připravený plech a zarovnejte zadní stranou lžíce.
  4. Pečte v troubě 10-15 minut, nebo dokud tyčinky nezhnědnou na povrchu.
  5. Nechte vychladnout a poté nakrájejte na 16 kousků.
  6. Uchovávejte v uzavřené nádobě v lednici 3-5 dnů.

Tipy:

  • Pro sladší chuť přidejte 1-2 lžíce medu nebo javorového sirupu.
  • Místo mandlového mléka můžete použít jiný druh rostlinného mléka dle svého vkusu.