Káva a guarana mají společný kofein, ale v běžném dni se používají úplně jinak. Káva je aromatický nápoj a rychlý rituál. Guarana je praktičtější ros...
Vitamíny a minerály
Výpis článků
Guarana vs. Káva: Který kofein vás nakopne lépe a na delší dobu?
Svačiny, které zvyšují produktivitu mozku
Dobře poskládaná svačina může pomoci udržet stabilnější energii, soustředění a menší chuť na rychlé sladkosti během náročného dne. Místo samotné suše...
Zdroje vitaminu D
Vitamín D je důležitý pro normální stav kostí, zubů, svalů i imunitního systému. Hlavním zdrojem je sluneční záření, ale v zimě často nestačí. Tělo s...
Produkty bohaté na hořčík: přírodní cesta k rovnováze a vitalitě
Hořčík patří mezi minerální látky, které tělo potřebuje pro běžné fungování svalů, nervové soustavy, energetického metabolismu i psychické pohody. Př...
Produkty bohaté na vápník
Vápník je minerál spojovaný hlavně s kostmi a zuby, ale důležitý je také pro svaly, nervovou soustavu a běžné fungování těla. Najdete ho v mléčných v...
Zdroje vitaminu A: Kde hledat beta-karoten a proč ho naše tělo potřebuje
Vitamin A je důležitý pro normální stav zraku, pokožky, sliznic a imunitního systému. V rostlinných potravinách ho nejčastěji hledáme ve formě beta-ka...
Výrobky bohaté na železo
Železo je důležitý minerál pro tvorbu červených krvinek, přenos kyslíku, normální imunitu i snížení míry únavy a vyčerpání. Najdete ho v mase, rybách...
Draslík v potravinách
Draslík patří mezi důležité minerální látky, které si tělo neumí vyrobit samo. Nejlépe ho doplníte pestrou stravou s ovocem, zeleninou, luštěninami, o...
Zinek ve stravě: Proč je důležitý a kde ho najít
Zinek patří mezi stopové prvky, které tělo potřebuje jen v malém množství, ale jeho role je výrazná. Souvisí s imunitou, pokožkou, vlasy, nehty, chutí...
Zdroje selenu – kde ho najít?
Selen je stopový prvek důležitý pro normální funkci imunitního systému, štítné žlázy, vlasů, nehtů i ochranu buněk před oxidativním stresem. Nejznámě...
Produkty bohaté na jód
Jód patří mezi stopové prvky, které tělo potřebuje pro normální tvorbu hormonů štítné žlázy a její běžnou funkci. Nejčastěji se spojuje s mořskými ry...
Vitamin K: Působení, zdroje a doplňování
Vitamín K je důležitý pro normální srážlivost krve a udržení normálního stavu kostí. Najdete ho hlavně v zelené zelenině, bylinkách a fermentovaných p...
Tuky ve stravě
Tuky ve stravě jsou důležité pro energii, vstřebávání vitaminů rozpustných v tucích, tvorbu hormonů i běžné fungování organismu. Rozhodující ale není...
Vitamín C: kde ho hledat a jak ho uchovat
Vitamín C patří mezi nejznámější vitamíny pro imunitní systém, tvorbu kolagenu, ochranu buněk před oxidativním stresem a vstřebávání železa. Tělo si ...
Vitamín E: antioxidant krásy i zdraví
Vitamín E přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem a v jídelníčku se přirozeně pojí s kvalitními tuky. Najdete ho hlavně v rostlinných olejí...