Country Life Vločky ovesné jemné BIO 500 g
Základ krémové snídaňové kaše. Rychle měknou a dobře se spojují s mlékem.
Zobrazit produkt
Rychlá snídaně Mák a vločky Hotovo za 10 minut Krémová kaše
Maková ovesná kaše je jednoduchá snídaně, která zasytí a přitom chutná jako malý dezert do misky. Základ tvoří jemné ovesné vločky, mléko, špetka soli a mletý mák, který kaši dodá jemně oříškovou chuť. Krémovost podpoří řecký jogurt, vanilkový protein nebo lžíce arašídového krému. Navrch se hodí marakuja, čerstvé ovoce, slunečnicová semínka nebo křupavé lyofilizované maliny.
Ingredience
Na kaši
- 50 g jemných ovesných vloček
- cca 210 ml mléka
- špetka soli
- 6 g mletého máku
- 15 g vanilkového proteinu
- 5 g medu nebo trochu čekankového slazení
- 30 g řeckého jogurtu
Na ozdobení
- 1 čerstvá marakuja nebo jiné svěží ovoce
- 5 g slunečnicových semínek
- pár kousků lyofilizovaných malin nebo lyofilizovaných jahod
Volitelné obměny
- lžíce arašídového krému místo proteinu
- špetka mleté skořice pro sladší vůni
- rostlinné mléko místo klasického mléka
Postup
- 1
Ovesné vločky nasypte do menšího hrnce a krátce je nasucho opražte. Stačí 1–2 minuty na středním plameni, aby získaly jemně oříškovou vůni.
- 2
Přilijte mléko, přidejte špetku soli a za občasného míchání vařte, dokud kaše nezhoustne. Pokud je příliš hustá, přilijte trochu mléka navíc.
- 3
Hrnec odstavte z plotny. Vmíchejte mletý mák, vanilkový protein, med nebo čekankové slazení a řecký jogurt.
- 4
Kaši promíchejte dohladka. Pokud používáte protein, nemíchejte ho do prudce vroucí kaše, aby zůstala jemná a bez hrudek.
- 5
Kaši přendejte do misky. Navrch dejte marakuju nebo jiné ovoce a posypte slunečnicovými semínky.
- 6
Pro ovocnější verzi přidejte několik kousků lyofilizovaných malin nebo lyofilizovaných jahod až těsně před podáváním.
Tipy
Kaše je moc hustá? Přidejte trochu mléka a krátce promíchejte. Ovesné vločky i mák tekutinu rychle vstřebávají.
Bez proteinu: vanilkový protein můžete vynechat a místo něj přidat lžíci arašídového krému. Kaše bude krémovější a chuťově plnější.
Sladší varianta: doslaďte kaši trochou čekankového slazení nebo medem. K máku se hodí i špetka skořice.
Ovocná obměna: když nemáte marakuju, použijte čerstvé maliny, banán nebo křupavé lyofilizované jahody.
Na přípravu předem: kaši můžete uvařit večer, nechat vychladnout a uložit do lednice. Ráno ji jen ohřejte a přidejte ovoce až při servírování.
Produkty na recept
Zdravoslav Mák modrý 100% mletý 250 g
Dodá kaši jemně oříškovou chuť a krásně ji propojí s jogurtem i ovocem.
Zobrazit produkt
Allnature Sportlab WHEY protein vanilka 500 g
Vanilkový protein kaši zjemní, zvýší sytost a dodá jí dezertnější chuť.
Zobrazit produkt
Zdravoslav Slunečnicová semínka 500 g
Jednoduchý křupavý posyp, který se hodí na kaše, jogurty i domácí granolu.
Zobrazit produkt
Country Life Čekankové slazení 250 ml
Na jemné doslazení kaše, jogurtu nebo tvarohu bez výrazného přebití chuti máku.
Zobrazit produkt
Zdravoslav Arašídový krém 100% 220 g
Krémová alternativa k proteinu, když chcete kaši zjemnit a přidat oříškovou chuť.
Zobrazit produkt
Zdravoslav Maliny lyofilizované celé 100 g
Svěží ovocná kyselost, která krásně vyváží sladkost kaše i krémovost jogurtu.
Zobrazit produkt
Zdravoslav Jahody lyofilizované plátky 100 g
Křupavé jahody na ozdobení kaše, jogurtu nebo snídaňové misky.
Zobrazit produktZa deset minut máte hotovou teplou snídani, která zasytí, zahřeje a dá se pokaždé snadno obměnit ovocem, semínky nebo ořechovým krémem.
Nakoupit suroviny na kaši