Slaný koláč s brokolicí a mandlovou moukou: Zdravý oběd bez výčitek

Obrázek článku
Lehký oběd Brokolice + mandle 4 porce Slaný koláč

Tenhle slaný koláč s brokolicí je skvělá volba, když chcete připravit něco sytého, ale přitom ne těžkého. Křehký základ z listového těsta doplní jemná brokolice a jednoduchá krémová náplň ze smetany, vajec a mandlové mouky. Chuť hezky dotáhne pepř, sůl a špetka muškátového oříšku. A když chcete koláč ještě o kousek hezčí i chutnější, před pečením ho posypte hrstí mandlových plátků. Pro výraznější verzi můžete do náplně přidat i šunku nebo orestovanou slaninu.

Porce 4 osoby
Příprava 15 minut
Pečení 50 minut
Celkový čas 65 minut
Obtížnost Snadná

Ingredience

Na 4 porce

Postup

  1. 1
    Předehřejte troubu na 180 °C a připravte si koláčovou formu.
  2. 2
    Růžičky brokolice ponořte na 2 minuty do vroucí vody a pak je sceďte, aby zůstaly svěží a jen lehce změklé.
  3. 3
    Formu vymažte trochou másla nebo ghí, vyložte ji rozváleným listovým těstem a na něj rovnoměrně rozložte brokolici.
  4. 4
    V misce smíchejte vejce, smetanu a mandlovou mouku. Dochuťte solí, pepřem a špetkou muškátového oříšku.
  5. 5
    Směs nalijte na brokolici a na vrch rozložte malé kousky másla.
  6. 6
    Pečte asi 50 minut dozlatova, dokud nebude náplň pevná a povrch hezky zapečený.

Tipy

Luxusnější vršek: před pečením posypte povrch hrstí mandlových plátků. V troubě se jemně opečou a koláči dodají skvělou texturu.
Pro milovníky masa: do náplně můžete přidat na kostičky nakrájenou kvalitní šunku nebo orestovanou slaninu.
Na lehčí servírování: koláč chutná výborně i s jednoduchým zeleným salátem nebo jen s čerstvou zeleninou.
Do krabičky na další den: po vychladnutí drží tvar velmi dobře, takže se hodí i jako oběd do práce nebo na výlet.

Produkty na recept

Zdravoslav Mouka mandlová blanšírovaná 250 g

Zdravoslav Mouka mandlová blanšírovaná 1000 g

Klíčová surovina receptu. Dodá náplni jemnější oříškový tón a příjemnější strukturu.

Zobrazit produkt
Zdravoslav Mandle Loupané - PLÁTKY 500 g

Zdravoslav Mandle loupané - plátky 250 g

Perfektní na finální posyp, který koláči dodá křupnutí i hezčí vzhled.

Zobrazit produkt
Ecomil Mandlová alternativa smetany s muškátovým oříškem BIO 200 ml

Ecomil Mandlová alternativa smetany s muškátovým oříškem BIO 200 ml

Jemná rostlinná alternativa, která se hodí do slaných náplní, omáček i zeleninových koláčů.

Zobrazit produkt
Allnature Ghí 450 ml

Allnature Ghí 450 ml

Na vymazání formy i kousky na vrch. Dodá koláči plnější chuť a krásné zapečení.

Zobrazit produkt
Sonnentor Pepř černý mletý BIO 50 g

Sonnentor Pepř černý mletý BIO 50 g

Základní dochucení, které vytáhne chuť brokolice i mandlové náplně.

Zobrazit produkt
Country Life Sůl himálajská bílá jemná 500 g

Country Life Sůl himálajská bílá jemná 500 g

Na jemné dochucení bez zbytečně ostrého projevu, ideální do pečených slaných jídel.

Zobrazit produkt
Sonnentor Muškátový oříšek mletý BIO 30 g

Sonnentor Muškátový oříšek mletý BIO 30 g

Malé množství stačí k tomu, aby byl koláč voňavější a chuťově kulatější.

Zobrazit produkt

Stačí pár chytrých surovin a z brokolice máte během chvíle výborný slaný koláč na oběd i večeři. Nakupte si základ na Zdravoslavu a upečte si ho doma.

Nakoupit suroviny na recept

Diskuze (0)

Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.

Nevyplňujte toto pole: