Ingredience
- 1/4 šálku syrových, nesolených kešu ořechů
- 1 šálek čerstvých nebo mražených borůvek
- 1 malý banán
- 1 šálek mandlového mléka nebo mléka dle vašeho výběru (mléčné, sójové a ořechové mléko funguje dobře)
Metoda
- Vložte všechny přísady do mixéru. Pyré do hladka.
- Ihned podávejte.
Tipy
Smoothie lze připravit předem a skladovat v uzavřené nádobě v lednici až 24 hodin. Recept lze libovolně namnožit. Nahraďte borůvky stejným množstvím jiné bobule.| Živiny na porci | |
| Energie | 1832 kJ |
| Protein | 9,7 g |
| Tlustý | 21 g |
| Nasycený tuk | 3,2 g |
| Uhlohydrát | 50 g |
| Cukry | 42 g |
| Vláknina | 7,7 g |
| Sodík | 85 mg |