.

Borůvkový kešu smoothie

5 Minut příprava
0 Minut doba vaření
1 Porce
30 g Ořechů na dávku
 

Ingredience

  • 1/4 šálku syrových, nesolených kešu ořechů
  • 1 šálek čerstvých nebo mražených borůvek
  • 1 malý banán
  • 1 šálek mandlového mléka nebo mléka dle vašeho výběru (mléčné, sójové a ořechové mléko funguje dobře)

Metoda

  1. Vložte všechny přísady do mixéru. Pyré do hladka.
  2. Ihned podávejte.

Tipy

Smoothie lze připravit předem a skladovat v uzavřené nádobě v lednici až 24 hodin. Recept lze libovolně namnožit. Nahraďte borůvky stejným množstvím jiné bobule.


Živiny na porci
Energie 1832 kJ
Protein 9,7 g
Tlustý 21 g
Nasycený tuk 3,2 g
Uhlohydrát 50 g
Cukry 42 g
Vláknina 7,7 g
Sodík 85 mg