draslík

Draslík je minerální prvek, který je pro lidský organismus velmi důležitý. Podílí se na mnoha životně důležitých funkcích, jako je regulace krevního tlaku, udržování rovnováhy tekutin v těle, správné fungování svalů a nervového systému a metabolismus sacharidů.

Denní doporučená dávka draslíku se liší podle věku a pohlaví, ale obecně se pohybuje mezi 2000 a 3500 mg. Bohatými zdroji draslíku jsou například banány, avokádo, špenát, batáty, fazole, sušené meruňky a další druhy ovoce a zeleniny.