Bílkoviny

Bílkoviny jsou důležitou živinou pro naše tělo, zajišťují například tvorbu svalové hmoty, podporují imunitní systém, urychlují hojení a podporují celkovou regeneraci organismu. Bílkoviny se nacházejí v potravinách jako jsou maso, ryby, vejce, luštěniny, ořechy a semena. Doporučené množství bílkovin závisí na věku, pohlaví a fyzické aktivitě jedince. Je důležité zajistit si dostatečné množství kvalitních bílkovin pro správné fungování těla.